Idée de menus avec les frites de panais
Les frites de panais pour changer des frites de pommes de terre... Tout le monde raffole des frites ... Alors pourquoi pas essayer d'en faire sans friteuse et avec des légumes ? Ici, je vous propose de tester avec le panais. Vous ne serez pas déçus et ce sera peut-être une manière de faire aimer ce légume à votre enfant... C'est ...
Le chili, une recette végétarienne qui fait du bien !
Le mariage légumes secs (haricots rouges) et céréale (riz) permet un apport complet de protéines.
Menu avec Lasagnes d’automne
Toute la douceur de l'automne dans cette recette végétarienne ! Ici les plaques à lasagnes associées à la "béchamel" de pois chiches et au fromage de chèvre remplacent efficacement la viande ou le poisson. Ce plat principal est complet, il doit être complété comme tout plat principal carné, d'un produit laitier (le yaourt dans cette proposition) et d'une crudité (la ...
Idée de menu avec le gaspacho
Voici une délicieuse soupe froide, idéale pour se rafraîchir l'été et prendre soin de soi en mangeons bon ! Ses fruits et légumes de saison sont bourrés d'antioxydants grâce à la présence de polyphénols. Ces substances protectrices jouent un rôle protecteur contre le vieillissement cellulaire en luttant contre les radicaux libres en excès qui agressent nos cellules par oxydation. Ainsi, elles ...
Assiette santé bien-être végétarienne 2/2
Quoi manger au déjeuner ou au dîner ? Voici une autre proposition d'assiette santé bien-être version végétarienne. Ici la viande ou le poisson ou les œufs sont remplacés par : une céréale ET un légume sec. La céréale seule ne peut remplacer la viande. Le légume sec seul, non plus. Il nous faut les associer dans un même repas, pas forcément dans un ...
Assiette santé bien-être végétarienne 1/2
Quoi manger au déjeuner ou au dîner ? Voici une proposition d'assiette santé bien-être version végétarienne. Ici la viande et le poisson sont remplacés par : une céréale ou un légume sec ET un laitage. C'est une équivalence que nous pratiquons tous sans la considérer comme végétarienne. Qui ne fait pas des pâtes au fromage au dîner en unique plat principal ? Les céréales ...
Déjeuner, proposition d’une assiette santé bien-être
Quoi manger au déjeuner ? Voici ma proposition d'assiette santé bien-être version carnée. Cet équilibre, vous le connaissez bien mais savez-vous pourquoi il est plutôt recommandé de consommer les protéines animales en début de journée (petit-déjeuner et déjeuner) ? Les protéines animales ont un effet éveillant parce qu'elles apportent de la tyrosine, acide aminé indispensable à la fabrication de la dopamine, ce ...