Qui dort dîne !
Expression populaire complètement détournée de son sens originel, parce que, de nos jours, trop souvent associée à l’idée que dormir c’est dîner ! Mais à en croire, les scientifiques, cette expression doit reprendre tout son sens premier : toute personne qui veut dormir doit dîner ! En effet, ils sont nombreux à être convaincus qu’il existe un rapport entre sommeil, alimentation et surpoids. Selon leurs études, nous devons dormir au moins 8 heures par nuit, maintenir un horaire régulier du coucher, oublier toute activité stimulante /ordinateur, et faire 3 voire 4 repas par jour dont un dîner 2 heures au moins avant le coucher, peu arrosé en alcool et peu chargé en graisses pour ne pas voir son poids grimper !
Pour en savoir davantage, consulter le site SFRMS.